楚子航一时间也不疑有他，直接就在一处空地上开始了运动。

他问过苏枨有没有锻炼的顺序，苏枨说随他的便，就是十公里跑需要放到最后面。

这是琦玉修炼法，但是苏枨也知道，想要达到琦玉那种高度不可能，除非是系统出品，并且苏枨去过那个模拟世界。

所以苏枨本身的想法只是让他开始锻炼而已。

呼吸法就算吹的再厉害，他也是呼吸法，如果苏枨不呼吸，那呼吸法就没有任何用处。

而人类从自始至终就会呼吸，只不过并不会特殊的呼吸频率，想要保持特殊的呼吸频率也很困难。

其中一个因素便是他们的体能不足。

保持呼吸频率是因为体能有剩才能够游刃有余地使用，但是也是有意外的，鬼杀队的队员便是将特殊的呼吸练作了本能，因此他们体能耗尽时候的无氧运动，所运用的也是特殊的呼吸。

这个锻炼方式，如果是混血种来的话可能也不算很难，但是楚子航现在并非混血种，那就有用。

而且苏枨还将这几个方式都连在了一起，普通人想要练成也不简单。

今天是第一天，苏枨也只是先让楚子航适应的而已，等到明天才是真正开始。

苏枨也将这一点告诉了楚子航。

楚子航也应了一声。

只不过他也只能应一声了。

一百个俯卧撑一次性坐下来，哪怕楚子航有常年锻炼，也稍显够呛，随后是一百个仰卧起坐，一百个深蹲。

这一堆做完，楚子航的四肢都有些颤抖。周围也有很多的老爷老奶这会儿围过来，对楚子航能够一连串做完这么多的运动感到惊奇。

苏枨的耳边也都是一些“年轻就是年轻啊”，“不愧是年轻人”，“年轻人好身手啊”，之类五花八门的东西。

“开始吧。”

苏枨说着。

楚子航也知道苏枨的意思，他也开始了跑步，气喘吁吁的他在一起跑就直接乱了呼吸。

但是他还是依旧地开始了绕城跑，看得那些大爷啧啧称奇。

苏枨也跟在他的身边，看着也就像是在行走的，可是却能够跟上楚子航跑步的速度。

一方面是楚子航因为体能的缘故跑步的速度不算快，还有一方面则是苏枨本身的动作。